Pr. Claudio Duarte- Quando as coisas vão mal

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Como Enfrentar a Depressão

Criado por Ciccio Veronese, Maluniu

8 Métodos:

Procure AjudaComece a sua CuraCuidados com o corpoApoio e Relacionamentos SaudáveisMudar seu comportamentoMudar seus Padrões de Pensamentos NegativosOutras PossibilidadesCaminho a Seguir

O sentimento de tristeza e melancolia é uma parte natural da vida quando as pessoas nos decepcionam, as coisas dão erradas, perdemos pessoas que amamos ou nossos maiores sonhos se despedaçam ao vento. Esta tristeza se torna um problema quando não acaba e não conseguimos voltar a viver nossas vidas como antes do evento traumático que nos causou tanta tristeza. Se a tristeza se estende ao longo de semanas, está ocorrendo com freqüência e interfere com a sua capacidade de interagir com pessoas e desfrutar de sua vida, é provável que você esteja enfrentando algum tipo de depressão. Desde que você consiga acessar informações e receber um bom atendimento médico e psicológico, tenha um bom suporte, até mesmo a depressão severa é uma doença que pode ser tratada e da qual você poderá recuperar-se.

Nesse artigo você encontrará uma variedade de estratégias para ajudá-lo a lidar com a depressão.

4 Pasos Para Eliminar Pensamientos Ansiosos

4 Pasos Para Eliminar Pensamientos Ansiosos

Casi puedo imaginar cuál es el pensamiento ansioso y repetitivo que martiriza tu mente luego de visitar mi sitio web.
Puede que sea temor a:

-Un ataque de pánico
-No poder librarte nunca de la ansiedad general
-Una sensación física que te preocupa
-Temor a perder el control a manos de la ansiedad

Me llamo Barry McDonagh y he enseñado con éxito a miles de personas en más de 30 países cómo eliminar su ansiedad general y ataques de pánico.
Cualquiera sea aquello que temes, quisiera compartir algunas pautas y técnicas contigo, las cuales no sólo te ayudarán a terminar con estos temores, sino que también favorecerán a reducir drásticamente tu nivel de ansiedad general.
Después de muchos años de entrenar a diferentes personas en cómo vivir libres de ansiedad, he notado que aquellos que sufren de ataques de pánico o ansiedad general casi siempre deben lidiar también con pensamientos ansiosos y recurrentes.
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Como lidar com um Ataque de Pânico?

Por Miguel Lucas em Terapias Psicológicas

Diversos estudos clínicos demonstram a eficácia da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) no tratamento da Perturbação de Pânico. A TCC consiste em ensinar ao paciente procedimentos terapêuticos que visam a redução dos sintomas físicos da ansiedade (relaxamento e treino de respiração), da esquiva fóbica (terapia de exposição aos estímulos desencadeantes dos ataques de pânico) e a modificação dos pensamentos disfuncionais (reestruturação cognitiva). O tempo de duração é curto e a auto-aplicação, entre as consultas, das técnicas aprendidas é essencial para o sucesso do tratamento e para a manutenção da melhora clínica a longo prazo.

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